ランオフ つくばサブ50に向けたレースプラン

本当は少しでも走りたかったが外は冷たい雨。
直前に風邪をひきたくないのでランオフとした。

つくばサブ50に向けたレースプラン

いよいよ明後日に迫ったつくばマラソン。
目標は“サブ50”
松も竹も梅もない。

このサブ50を達成すべく考えたレースプランがこちら

petaさん作成ツールより

短い距離も含めて大概のレースは後半型の目標を立てる。
そうすると大体イーブンペースになる。

ということで今回もいつものスタイルを踏襲します。

恐らくサブ50集団より後方、サブ55集団より前方という単独走になりがちなポジションでレースを進めることになりそう。
その中でペースが合う方がいればついていこうという作戦。

30kmまでは平均4分2秒で余裕を持って走り、30km以降にキロ4分まで上げる。
30km通過タイムとその時の余裕度でサブ50いけるかどうかわかると思う。

自分でコントロールできる範囲のことはやった！
天候悪そうだが水戸も土砂降りだったので問題なし！

本日走行距離0km
月間走行距離259km
年間走行距離5112km

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