疲労抜きジョグ フルマラソン後のポイント練習再開時期

皇居を2周、トータル14km(6:00/km)。

本当は今日からポイント練習を再開する予定だった。

昨日の時点でほぼ疲労が抜けており、100m流しでも切れが戻っていたからだ。

板橋シティマラソンから5日。ポイント練習再開にはさすがに早いかもと思いグーグルで色々調べてみると一般的にポイント練習再開まで2週間というのがコンセンサスのようだ。

そんなに待てるか！と思ってさらにググるも1週間以内にポイント練習を再開するという記事は見当たらなかった。

いや待て。そういえばそういう人いたな。

自分の練習記録を見てみる。

2019勝田マラソンの6日後に5kmTTやっていた。

記録は18分20秒。悪くない。

さらに2018つくばマラソンの7日後に10kmペース走をやっていた。

記録は39分09秒。これも悪くない。

どちらもその後、怪我したとか疲労が溜まったということはなかった。

恐らくフルマラソン1週間後にポイント練習は問題ないと思う。

という訳で明日以降は調子が良さそうならポイント練習を再開することにした。

本日走行距離14km

月間走行距離318km

年間走行距離1199km