土曜日の駅伝に向けての調整メニュー。 一昨日インターバル走をやったので短めの閾値走を選択。 結果↓ 4km14分42秒(3:40/km)で終了。 あと1km頑張れば走れたと思うが、土曜日の駅伝に向けて疲労を残したくなかったので4kmで終了。 もう少し余裕があると思っ…

まだ疲労が抜けていないのでポイント練習かジョグかで迷ったが、次レースの世田谷246ハーフまで3日間休めることから距離短めのポイント練習を選択。 スピード上げて心肺への刺激入れも兼ねて。 5kmをイーブンで走れそうなペースを探りつつ全力は出さないよう…

水戸マラソン4日前ということで最後のポイント練習。 メニューは5kmの閾値走。 今日も皇居近辺は警備が厳しそうなので隅田川へ。 結果↓ 疲労を溜めないようにと出だしゆっくりで入ったものの体が軽くスピードを上げてしまった。 最後も抑えたし距離も5kmなん…