南風が吹き荒れる中、皇居を3周、トータル19km(5:07/km)。 途中で100mの流しを9本。2分20秒/km台とか完全に追い風参考。 2:58/km 2:28/km 2:28/km 2:36/km 2:40/km 2:36/km 2:30/km 2:21/km 2:28/km 家族で新橋に家電を買いに行く。瀬戸内旬彩館のレストラン…