皇居外苑周回コースにて10kmの閾値走を行う。 設定ペースは前回と同じく3:50-3:52/km。 テーパリングで足が軽くなってスピードが出ても出し切らないことを心掛ける。 結果は 1-5km 19:05(3:42-3:52-3:49-3:50-3:51) 1km目はまたも暴走。入りの1kmは難しい。…