皇居を1周、トータル9km(4:26/km)。途中で明日の駅伝(5km×4)に備えて1kmのレースペース走。 このペースで5km走ると17分20秒か。。。 明日の赤羽20kmリレーの目標 明日は職場の同僚と赤羽20kmリレーに出場予定。 昨年9月に初めて出場し優勝。以降、招待枠で出…