職場の同僚と通算6度目の赤羽20kmリレーに出場。 私は1区（5km）を担当。 チームとしては現役高校生チームが出るので優勝は難しいという事情があり、個人記録としてこの大会で出した5000mPB(17分12秒)を更新すべくスタート。 結果↓ 17分18秒 区間2位 3:25-3:…

皇居を1周、トータル9km(4:26/km)。途中で明日の駅伝(5km×4)に備えて1kmのレースペース走。 このペースで5km走ると17分20秒か。。。 明日の赤羽20kmリレーの目標 明日は職場の同僚と赤羽20kmリレーに出場予定。 昨年9月に初めて出場し優勝。以降、招待枠で出…

皇居を2周、トータル14km(5:59/km)。 昨日の30km走のダメージが大きく最後まで重い足取りだった。 あっけない幕切れだった赤羽20kmリレー 連休初日の土曜日、気温26℃で蒸し暑い中、赤羽20kmリレーの号砲が鳴った。 大会5連覇を目指すチームWAKAに対抗するの…

蒸し暑くあまり良いコンディションとは言えない中、赤羽20kmリレーの1区5kmを走ってきました。 シューズは満を持してヴェイパーネクスト。 4日前にそれまでの5000mPBを11秒も更新する17分25秒を叩き出した信頼のシューズだ。 コンディション的には良くないが…

昨日の赤羽20kmリレー祝勝会で飲みすぎたため酒抜きも兼ねて150分のLSDを実施。 昨日の疲労が残っており60分を過ぎたくらいから脚が重たくなった。 赤羽20kmリレー～16秒差の死闘～ 昨日の赤羽20kmリレーは戦前の予想通り大会4連覇をねらう我々（チームWAKA…

今日は、赤羽マラソン20kmリレー。 結果は?？？ 何と優勝！！ これで大会4連覇！！ 今日は正直勝てるとは思っていなかった。 というのも強力なチームのエントリーが事前の調査でわかっていて 今期の5000m持ちタイムを計算すると2分うちが負けるという シミュ…

そこそこ強い雨の中、皇居を2周、トータル14km(5:46/km)。 この雨でだいぶ桜が散ってしまったようだ。 途中で100mの流しを7本。 2:57/km 3:00/km 2:52/km 2:52/km 2:35/km 2:40/km 2:59/km 赤羽マラソン20kmリレーをどう戦うか 今週末に迫った赤羽マラソン20…

皇居を2周、トータル14km(5:39/km)。昼過ぎまでは昨日のレペによる脚のはりが残っていたものの走る頃にはすっかり回復。 いつもより脚が軽く快適なジョグだった。 赤羽20kmリレーマラソン 大会4連覇に黄信号 この大会は、職場の同僚とこれまで3回出場し3回と…