皇居を2周、トータル14km(4:15/km)。 途中で100mの流しを4本。 昼間に走ると夜走るのに比べてキロ当たり10秒くらい速くなるので何か得した気分。 疲労回復要因その② おいやんグラノーラ もともと疲労回復を促進させるためアミノバリュー（500mlでBCAA4000mg…