皇居を2周、トータル14km(5:30/km)。途中で100mの流しを4本。 明日の30km走の設定ペースに悩む 年内の本命レースつくばマラソンでの目標はサブ50 となれば30km走の設定ペースは4:00/kmが王道だろうしかし、あと9時間後に迫った30km走で4:00/kmは無理だろう …