皇居を2周、トータル14km(5:49/km)。 途中で100mの流しを4本。 相変わらず那須でやった下りダッシュの筋肉痛が残っている。 1週間くらいは元に戻らないかもしれない。。。 今週土曜日は隅田川30km走で決まり！ 秋シーズンの開幕が近付いてきた。 水戸まであ…