皇居を2周、トータル14km(5:13/km)。 途中で100mの流しを4本。 ラスト2本の方が真面目に走ったつもりだったのに遅かった。 暑さでスピードが鈍ったか。。。 明日は都心のオアシス隅田川にて30km走 明日は朝7時30分から隅田川沿いの日陰コースで30km走やりま…