今シーズン2回目の30km走は前回に引き続きHighさんと。 設定ペースは前回と同じ 0-10km 4:40/km 10-20km 4:20/km 20-30km 4:00/km 今日も10kmまでは一緒に行ってその後は各自でという感じでスタート。 結果↓ 0-10km: 46分20秒(4:38/km) ほぼ設定通り。 登り…