今日のメニューはビルドアップ走15km。 設定は4:10/km→4:00/km→3:50/km。 結果↓ 2段目から設定を守れなくなり12kmでDNF。 キロ4で走れない。2週間前に5000mを17分35秒で走ったとは思えない。 脚の疲労はそれほどなかったが暑さと湿度にやられた。 皇居に行く…
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