皇居を1周。 ラスト1kmは刺激入れ。 一瞬いつも通り20kmのロングジョグをしそうになったが明日MxKディスタンスがあることをを思い出し調整らしいメニューに変更。 明日は楽しむことと秋以降16分台に持っていくためのヒントを掴みたい。 本日走行距離9km 月間…