皇居を1周、途中で100mの流しを3本。 その後、皇居外苑にてHigh練が開催されているとのことなので立ち寄る。 参加者はHighさん、まなパパさん、SSさん、えびぞうさん、Ryoさん。 今日の練習メニューは、60分ペース走とのこと。 設定ペースは4:15/km→4:10/km→…