皇居を4周とちょっとトータル26km(5:41/km)。 今日は、脚作りというよりも疲労抜きを意識してスピードを落とした。 時間も疲れが溜まる一歩手前のところで止めておいた。 しばらく涼しい日が続きそうなので脚は軽めを保っておいてポイント練習でスピードを出…