ペース走15km

 予定では今日はつなぎのジョグで明日ペーラン15kmと思っていたが皇居でペーランやるとキロ４近くかかるので仕事を早めに切り上げ墨田フィールドへ。

トラックでヴェイパー履けばそれなりにスピードが出るだろうとの期待を胸にスタート。

54分28秒(3:38/km)

0-5km:18分16秒(3:40-3:41-3:38-3:37-3:41)

5-10km:18分26秒(3:42-3:41-3:41-3:41-3:41)

10-15km:17分46秒(3:37-3:38-3:35-3:34-3:22)

3:40-45辺りを狙う。

10kmまで予定通りにラップを刻む。

10km過ぎてタレそうな気がしたので少しペースを上げてみる。

ゾーンに入ったようでそのまま最後まで押し切る。

皇居では絶対出せないタイムなので墨田まで行ったかいがあった。

本日走行距離29km

月間走行距離580km

年間走行距離6220km

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