山谷練 1500m×3+1000m

墨田フィールドにて開催された山谷練に参加。

メンバーは、なめろうさん、山谷さん、しまくん、はるやまさん、WAKAの5名。

私の足下はアルファフライ。

来週のMxKでいきなり履くのが怖いのでお試しで。

練習メニューは、メインディッシュ1500m×3に加えてデザートの1000m。

設定ペースは、1500mが5分(3:20/km)、1000mがフリーでそれぞれレストは10分のレペティション。

私がアルファフライに求めているのは”速さ”ではなく”楽さ”。

設定ペースより速く走るのではなく設定ペースをいかに楽に走れるか。

結果

1本目：4分58秒

2本目：4分56秒

3本目：4分53秒

3本とも余力を残して終われたが1本目より2本目、2本目より3本目の方が余力を残せた。少し着地を手前にしたのが良かったのかもしれない。

色々試してみてアルファフライに適応したフォームを見つけたい。

レース前に履いてみて良かった。

デザートの1000mは余力を残しながらラスト200mだけ頑張って走ってみた。

まさかの3分カット。

アルファフライのお陰で速く走れたのかどうかは不明だが少なくとも前の1500m3本で余力を残せたことは大きいと思う。

明日、変な筋肉痛がないことを祈りつつそろそろ寝よう。

本日走行距離21km

月間走行距離325km

年間走行距離4837km

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