皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

ペース走30km うっちー練デビュー!!

今日のメニューは30km走と決まっていた。

だが雨上がりで今日にも梅雨明けの見込みということで高温多湿の悪条件は目に見えている。

1人で皇居を6周する自信がない。

 

という訳で同じ30km走を行うといううっちー練に急遽参加させて頂いた。

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知っているメンバーの方が多かったのですが、初めましてはTTのSSさん、飯田さん、深沢さん。

 

練習内容は山下公園1.2km周回コースを5周(6km)して給水のためレスト。

それを5セット。設定ペースは4:15/km。

5セット目のみ6周でラスト1周のみペースはフリー。

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結果だけ見ると設定を守れておらず特に20km以降は撃沈しているように見えますが、同位置を走っていたペースメーカーのうっちーさん、まなパパさんのガーミンを見せて頂くと4:15/kmを切っていた。

 

ほぼ同時に通過した30km通過タイムは

 

まなぱぱガーミン2時間6分32秒

WAKAガーミン2時間9分20秒

 

3分近く違うってどういうこと?

山下公園の主うっちーさんもまなぱぱガーミンを支持しているのでおかしいのはWAKAガーミン。相変わらずのスパルタぶりを発揮ww

 

そして30kmからのフリー1周。

30km通過を待っていたかのように飛び出したのは飯田さん。

何と3000mの持ちタイムが9分11秒という超速ランナー。

 

すぐに大きく離される。

半周過ぎてから差を詰め始めるも最後届かず。

 

長い距離を踏めたし、最後スピードも上げることができたのでいい練習になりました。

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ご一緒して頂いた皆さん、主催して頂きましたうっちーさんありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

 

本日走行距離36km

月間走行距離36km

年間走行距離4001km

 

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