ペース走20km→10kmDNF

月例赤羽が雨で流れたため20kmのペース走をやろうと皇居外苑へ。

雨が降っていたものの気温が低くまあまあのコンディション。

キロ４を目指すも最初から4:05/kmが精一杯。

途中ペースが上がることもあるので期待して走るも落ちる一方。

4:10/kmを超えて終了。

その後、皇居周回コースに移りジョグ。

さすがにスピ練なしでは走力維持できないか。

月例赤羽中止は痛かったな。

本日走行距離21km

月間走行距離639km

年間走行距離3256km

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