皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

30km走@High練

今日は、新横浜で開催されたHigh練に参加。

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練習会参加者は、はるやまさん、シマーさん、ooiさん、たくさん、バリオスさん、WAKA、zunzumanさん、まなパパさん、Highさん、N。さん、とし姉さん。

 

この後、同会場で5kmマラソンに出場されるというえいさん、あけキャプさんも合流。

お二人ともPB更新おめでとうございます!

 

練習メニューは30km走。

4:00/kmグループと4:30/kmグループに分かれてスタート。

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ナイキじゃないのは私だけ。

あえて脚にダメージを与えるべく練習ではなるべく薄底を履くようにしています。

 

結果↓

 

0-10km

40分13秒(4:01/km)

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4:00/kmグループは、まなパパさん、はるやまさん、N。さんとWAKA。

 

引っ張るのはまなパパさん。

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私のガーミンでは4:00/kmを超えていたものの他の3名は、ぴったり4:00/kmだったとのこと。

 

こういうガーミンのずれは以前からよくあって決まって私のガーミンの設定は厳しい(笑)。

 

何とかならないものですかね(涙)。

 

10-20km

40分18秒(4:02/km)

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まなパパさん、はるやまさんガーミンではきっちりこの区間も4:00/kmペースだったらしいものの私のいかれガーミンでは4:00/kmペースから30秒遅れに。

 

この時、ラスト余裕があればペースアップしようと思った。

 

20-30km

39分13秒(3:55/km)

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25km手前でまなパパさんからラスト5kmの掛け声が。

 

その時手元のガーミンは、まだ24.7kmくらいだったので何を言われたのかわからず思わず聞き直してしまった。

 

ここで自分のガーミンがおかしいことに気付く。

 

このままだとまなパパさん、はるやまさんは4:00/kmペースで30kmコンプリートしたのに私だけ設定オーバーになってしまうと思い、帳尻合わせのスピードアップを行った。

 

1時間59分44秒(3:59/km)

何とか2時間を切れた。

 

この後は、忘年会に突入。

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Highさんチョイスの中華料理屋で食べ飲み放題。

ここでお久しぶりのガリガリさんと合流。

 

ちょうど高校駅伝男子の時間帯と重なりランの話で盛り上がりあっという間にお開きの時間に。

 

今年の高校駅伝は過去最高レベルでしたが、やっぱりヴェイパーの普及とは無関係ではないようですね。

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最後お店の前で集合写真をとって1次会は終了。

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1日楽しく過ごすことができました。

 

ご一緒された皆様ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

 

本日走行距離33km

月間走行距離350km

年間走行距離5571km

 

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