調整ジョグ 短い距離もやらないと

皇居を1周、トータル9km(4:27/km)。

途中レースペースを狙って1km(3:31/km)。

半蔵門から下ってさぁこれからレースペースでという時にトシ姉とすれ違う。

既に20kmを走ってきたようだ。

相当調子良さそうなので大阪が楽しみ。

短い距離もやらないと

明日は駒沢陸上記録会10000m。

私は3:35/kmで押していき35分台を目指す。

そしてこのレースにはRyoさんも出走。

36分台を狙うそうだ。

ぶっこんで前に行かないように1～2レーンは塞いでおかないと。

夕方、果物が送られてきた。

1ヶ月前、中央区民マラソンで優勝した時の副賞。

中央区と姉妹提携している山形県東根市からだ。

また1ヶ月前のレースの興奮が蘇る。

そういえば船橋のFさんも地元のレースに異様な情熱を注いでいるがわかる気がする。

来年も勝ちたいな。

そのためには短い距離もやらないと。

明日は頑張ろう！！

本日走行距離9km

月間走行距離202km

年間走行距離5055km

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