疲労抜きジョグ 伝家の宝刀
皇居を2周、トータル14km(6:25/km)。
昨日の閾値走の疲れはそれほどなかった。
明後日の皇居30km走は何やらメンバーが超豪華なのでしっかり疲労を抜いておかねば。
伝家の宝刀
先週日曜日に行われた月例赤羽の公式記録が発表された。
10kmの部に出場し、タイムは36分44秒で年代別2位。
これがそのままPBになる。
ラスト200m付近で逆転したえびぞうさんは36分54秒で年代別3位。
ということはたったの200mで10秒も速かったことになる。
やっぱりキレのあるラストスパートは、大きな武器になる。
まさに伝家の宝刀
できることなら抜かずに済ませたい
抜いたら最後、必ず仕留めなくてはならない
持っているだけで安心
中村の2段階スパート
憧れますね
日本記録保持者を一発で仕留めましたからね
こんな刀持ってみたい
本日走行距離14km
月間走行距離413km
年間走行距離4348km
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