皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

閾値走10km

皇居外苑にて閾値走10km。

 

スタート場所に行くとSSさんがアップをしていた。

どうやら小出式のビルドアップをやるようだ。

 

一足先に私がスタート。

 

気温は26℃と低いものの湿度が高め。

 

さて結果はいかに。

 

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39分22秒(前半19分33秒、後半19分49秒)。

 

3日前に比べてキロ当たり5秒悪化。

 

なかなか右肩上がりとはいかない。

 

まぁ、まだ8月だし焦らず積み上げていこう!!

 

帰り際SSさんに声を掛けると4分15秒の4km目とのこと。

結局目標の4分05秒まで上げられなかったようだ。

 

やっぱり今日はペーランするには辛かったかも。

 

本日走行距離16km

月間走行距離511km

年間走行距離3872km

 

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