閾値走10km

ここのところ撃沈続きの閾値走。

だが今日は心強い味方が。

そう、今日のゲストは”まなパパ”さん。

”まなパパ”さんと言えば先日のはてブロ駅伝準優勝チーム”たいよう組”のエース。

私も花の2区で直接対決して完敗した実力派のランナー。

そしてスタートには間に合わなかったものの3.5km付近からは”とし姉”も参加くださった。

ラフィネ日比谷はレンタルでヴェイパーフライ4%を貸してくれるそうだ。

今日は1人じゃない。

そろそろ撃沈の流れを断ち切ろう！と決意を新たにする。

最初は私が引っ張る形でスタート

結果↓

6km過ぎまでキロ4分で引っ張っていたものの”まなパパ”さんには物足りなかったようで先頭を譲る。

3分55秒付近で落ち着いたので8km過ぎからまた私が引っ張る形に。

ラストは自然とペースが上がる。

結局3分40秒まで上げて終了。

もはや閾値走とは呼べないペースとなった。

39分34秒（前半5km20分08秒、後半5km19分26秒）

1人では絶対できない練習だった。

”まなパパ”さん、”とし姉”さんありがとうございました！

そしてこの方もバーチャルで参加。

平日にも関わらず3名（内バーチャル1名）に参加いただきました。

皇居練が賑やかになって嬉しいです。

またよろしくお願いいたします。

本日走行距離16km

月間走行距離158km

年間走行距離3520km

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