疲労抜きジョグ ”暑さ”に対する適応力を検証

皇居を2周、トータル14km(5:48/km)。

走り始めは昨日のセンバルの疲れが残っていたからかキロ6分オーバー。

次第に脚が軽くなり中盤以降は5分台前半。

これぞ疲労抜きジョグ。

”暑さ”に対する適応力を検証

これから本格的な夏に向かってさらに暑さが増してくる中、はたして自分は”暑さ”に強いのか弱いのか気になるところ。

そこで気温13度で走った4月の月例赤羽(10km)と気温27度で走った同じく5月の月例赤羽(10km)のデータを使って検証してみた。

対象は4月と5月の月例赤羽(10km)を走ったランナーで4月のタイムが42分以内だった14名。

結果↓

多くのランナーは、気温の上昇により1分から2分タイムを落としていた。

その中で私は落ち幅を1分10秒に留めた（14名中4番目）ということでそこそこ暑さに対する適応力があるという結果になった。

この結果を励みに暑くなっても頑張って練習を継続しよう！

ちなみに1人だけタイムが上がっている奇特な人がいるが、この方は最近ものすごい勢いで走力を伸ばしている某はてブロランナー。

20代は成長度合が半端ない！

本日走行距離14km

月間走行距離518km

年間走行距離2341km

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