疲労抜きジョグ やばい！10連休走りすぎたかも！？

皇居を1周、トータル9km(7:15/km)。

昨日の軽快な動きとは打って変わって全く体が動かなかった。

通常2周するところをこれ以上やったら疲れが溜まるだけだと思い1周で切り上げた。

しかもペースも7分台。

やばい！10連休走りすぎたかも！？

そこで10連休のラン記録をまとめてみる

日付　走行距離（練習内容）      メイン練習のスピード

4/27　14km     （調整ジョグ）   5:36/km

4/28　12km     （10kmTT）        3:43/km

4/29　29km     （LSD150分）    5:38/km

4/30　15km     （調整ジョグ）   6:33/km

5/1 　 17km     （センバル5本） 3:32/km

5/2      25km    （Eペース走）     4:51/km

5/3      22km    （LSD120分）     5:30/km

5/4        9km    （5000mTT）      3:31/km

5/5      36km    （LSD180分）     5:04/km

5/6      20km    （Eペース走）     4:29/km

合計    200km

10日で200kmはやり過ぎたかも。

それ以上に5月に入ってから3日以外は強度的にポイント練習になってる気がする。

これじゃ疲れる訳だ。

まずは疲労を抜こう。

本日走行距離9km

月間走行距離138km

年間走行距離1960km