皇居ランから目指せサブ55!

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MxKディスタンス5000m 17分50秒ペーサーとの勝負の行方はいかに!?

今日は織田フィールドでMxKディスタンストライアルに出走。

ペーサーがつく初めての5000mタイムトライアル。

 

その前に先週の月例赤羽で大変お世話になったシゲさんと再会。

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そろってターサー。

シゲさんは19分10秒のペーサーについていくとのこと。

アップしながら応援。結果はシゲさんのブログで!

shige1374.hatenablog.com

 

 

17分50秒ペーサーとの勝負の行方はいかに!?

 

私が走る組は3人のペーサー(17分50秒/ 18分10秒/ 18分30秒)がつく。

3週間前の赤羽20kmリレーで17分35秒を出してはいるが駅伝だから出せたタイムで個人レースではプラス10~15秒。それと3日前のインターバル走1000m×5の合計タイムが17分38秒だったことから今日は17分50秒前後だと予想。

 

よって作戦は、17分50秒のペーサーにひたすらついていって余裕があれば最後ペーサーを差して17分40秒台!!

 

On Your Mark

 

38人という大人数に加えてアウトコースでのスタートだったためインに入るのが大変。

とりあえず4~5番手の位置につけるが前後左右の間隔が狭く走りにくい。

何回か脚を蹴られたため少し集団の後方に下がる。

集団の最後方で順位は10位前後。入りの1kmは3分38秒。

少し遅く感じるがこの位置から動けない。

 

集団全体の入りの1kmのペースが遅かったのか2km目はペースアップ。1~2kmの1kmは3分33秒。順位は変わらず10位前後。

 

集団の最後方にはつけているが選手同士の間隔が開き始めたためペーサーとの差が広がる。これはまずいと思い2~3人交わして7位前後に。2~3kmの1kmは3分36秒。

 

残り2km。ここで初めて後ろから抜かれる。ゼッケン8番。ついていくにはまだ早い。

落ちてくる選手を交わしていたこともあり順位的には4~5番手。

3~4kmの1kmは3分33秒。

 

残り1km。ゼッケン8番がペーサーの前に出る。レースが大きく動く。

これについていったのが私ともう1人。

ラスト2周でペーサーが前に出る。ペースが一気に上がる。

 

残り500mで先頭に。少しペースを上げてみる。誰もついてこない。

残り1周でペーサーが前に出る。後ろにいたはずの2人はいない。

本当にペーサーとの一騎打ちになった。

 

ラスト200mでペーサーを差しにいく。

いったん前に出たがすぐに差し返される。さすがに強い!(当たり前か)

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ラスト100mでペーサーがコースの外に。

そのままダッシュでゴール。ラスト1kmは3分16秒!!

直近の1km刺激走よりも速い!ペーサーありがとう!

 

今日の結果

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ロードに続いてトラックでもこのタイムが出せてうれしい。

次は17分30秒切り!!

 

 

 

 

 

 

 

私が走っている間、妻と娘は原宿に。

最後1着でゴールしたのは見てくれていたようだ。

 

原宿と言えば

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娘上機嫌。

 

帰りは渋谷経由で帰宅。

渋谷では

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CLUB HARIEのリーフパイ。

ここでしか買えないとのことで妻も上機嫌。

 

家族サービスもできていい1日だった。

 

本日走行距離9km

月間走行距離73km

年間走行距離1896km

 

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