閾値走10km@3:50/km

のはずが実質は10kmTTに。というのも職場の後輩が練習にジョインさせて欲しいというので一緒に練習することに。3:50/kmと釘を刺しておいたにも関わらず速いペースに。途中ガーミンを見て速いと思いながらもこちらの都合でペースを上げたり下げたりするのも申し訳ないので流れに従って走った。

結果↓

37分28秒（3分45秒/km)。

閾値をはるかに超えるペースで乳酸溜まりまくりでした。

途中何度も止めようと思うくらいきつかったが最後まで完走できて良かった。

本日走行距離17km

月間走行距離79km

年間走行距離1413km