降りしきる雨の中MxKディスタンス5000mに出走。 目標は先月の16分44秒8超え。 スタートは、みずさん、petaさんと並んで。 スタートが近付くにつれ気合が入る。 いざスタート。 petaさん、みずさんの横にいたはずなのに姿が見えない。 そう、コケる寸前。 ア…

3ヶ月連続でのMxKディスタンス5000mに出走。 前回は開始400mで嫌になって17分35秒の凡走。 暑かったからということで特に反省もなし。 翻って今日は、気温22℃と絶好のコンディション。 前の組で走られた方の多くがPB更新。 ついでに昼間のまるおカップで”走…

MxKディスタンス5000mに出走。 17分35秒1(3:29-3:32-3:32-3:33-3:29) 3:30/kmペーサーにつくのも辛く散々な内容でしたが沢山のお仲間から声援を頂き最後まで走り切れたので良い練習になりました。 昨日の1kmほぼ全力が3分34秒かかったことを考えれば悪くない…

織田フィールドにて後輩M君と5000mTT。 結果↓ 18分06秒。 残り600mでM君に置いて行かれるという始末。 M君は、つい1週間前は19分も切れなかったのに今日は17分59秒。 ポテンシャルが違う。 やべー、スピード相当落ちてる。。。 これは週末の駅伝も中央区民マ…

今週土曜日に迫った赤羽20kmリレーの最後のポイント練習のため織田フィールドへ。 ヴェイパーネクスト%の慣らしも兼ねた練習メニューは5000mTT。 5000mベストは2ヶ月前に同じ織田フィールドで出した17分36秒。 ペーサーがついたレース（下記参照）で渾身の走…

今日は職場の同僚と赤羽20kmリレーの練習会。 場所は4日前のびあー練と同じ織田フィールド。 珍しくメンバー全員揃いました。 メニューは5000mTT。 の予定だが直近7日で4回目のポイント練習。 しかも全部ガチで走っているためかなりの疲労が蓄積。 という訳…

今日は織田フィールドでMxKディスタンストライアルに出走。 ペーサーがつく初めての5000mタイムトライアル。 その前に先週の月例赤羽で大変お世話になったシゲさんと再会。 そろってターサー。 シゲさんは19分10秒のペーサーについていくとのこと。 アップし…