皇居を2周。 気温3℃か。これくらいなら問題ないかな。 昨日は多少疲労が残っていたものの今日はだいぶ軽かった。 昨日も10kmジョグ。 一昨日の10kmペーランの負荷のかけ具合が絶妙だったのかもしれない。 明日もこれくらいの負荷をかけて完全に疲労が抜ける…

昨日の30km走の疲れが残っていたため疲労抜きジョグ皇居2周をキロ7で。 それにしても今朝は寒かった。 強化月間振り返り 今月はレース予定がないのに加えて12/20に勝負レース（フル）を控えていることから強化月間と位置付け、故障一歩手前まで追い込もうと…