1年ぶりの月例赤羽。 会場で山谷さん、Ryoさんと合流。 今日もアルファフライ。 先週のMxK5000mは問題なかったが10kmではどうか？ アルファフライでキツくなった時の後半の落ち込み具合なんかも経験しておきたかったので少し攻めてみることにした。 目標ペー…

PB更新！！ シーズン最後となった月例赤羽。 今回も10名のはてブロランナーが集結。 いつものメンバーに加えてびあーさん、えびぞうさんもサプライズ参加。 気温22度、曇り、無風と天候に恵まれた。 それ以上に恵まれたのはサプライズ参加のえびぞうさん。 …

皇居を2周、トータル14km(5:59/km)。 通常、閾値走の翌日は脚にダメージが残っているが今日はそれほどでもなかった。 暑くてキロ7～8秒落ちで走ったからなのかもしれない。 月例赤羽に思うこと シゲさんの呼び掛けで先月から陣地設営が始まった”月例赤羽”。 …

2度目の参加にも関わらず知った顔ばかりで嬉しかった。 総勢13名。まだまだ増える気がする。 今日は暑いので無理せず閾値ペースで10km走れればと思いスタート。 結果↓ ラスト1km以外は綺麗なイーブンペース。 この暑さで1人でこのペースは絶対無理なのでそれ…

今日は、はてブロの皆様と月例赤羽マラソンに参加。 全員初対面だったにも関わらずすぐに打ち解けることができ楽しい時間を過ごせました。 しげさん 準備大変だったかと思いますがありがとうございました。 また今週末のMxKディスタンストライアルin代々木で…