皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

世田谷246ハーフ

疲労抜きジョグ 【レポ後編】世田谷246ハーフ 10km~ゴール

皇居を1周、トータル9km(6:43/km)。 脚の疲労はかなり抜けてきたが、足裏の水ぶくれが引き続き痛い。 【レポ後編】世田谷246ハーフ 10km~ゴール 10-15km:18分42秒(3:44/km) 3:44-3:42-3:45-3:45-3:46 10km手前で無理することなく自然に80分ペーサー集団に追…

疲労抜きジョグ 【レポ前編】世田谷246ハーフ スタート前~10km

皇居を1周、トータル9km(6:48/km)。 朝起きたら筋肉痛がひどかった。 夕方走る前は筋肉痛が疲労感に変わっていた。 走り始めると脚が重い。 定番のふくろはぎに加えて太腿もダルい。 加えて昨日できた足裏の水ぶくれが痛い。 【レポ前編】世田谷246ハーフ ス…