皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

インターバル走1200m×5

インターバル走1200m×5 静岡・大井川トライアルマラソンにエントリー

フル完走5日後ではあるがポイント練習できそうな気がしたので墨田フィールドへ。 メニューは1200m×5のインターバル。 設定は7分回し(疾走4分+レスト3分)。 結果↓ 4:07-3:58-3:59-4:00-3:59 1本目は慎重に入りすぎたかも。 2本目以降は出木杉君。 静岡・大…

インターバル走1200m×5

皇居外苑にて1200バル、前回同様レストは3分。 前回は4本で止めているので5本できるよう少し抑えめに入る。 結果↓ 平均4'18'38(3'35'32/km) 3週間前の10000m記録会とほぼ同じペース。 もはやインターバルのスピードではないな。 シューズの違いもあると思う…

インターバル走1200m×5

来週土曜日の駅伝対策として約半年ぶりのインターバル走。 設定は1200m×5(3:20/km)でリカバリー3分。 結果↓ 4:04(3:23/km) 4:11(3:29/km) 4:10(3:28/km) 4:15(3:33/km) 1本も設定タイムクリアできず4本で終了。 MINATOシティハーフの疲れが残っているとはい…