月例赤羽が雨で流れたため20kmのペース走をやろうと皇居外苑へ。 雨が降っていたものの気温が低くまあまあのコンディション。 キロ４を目指すも最初から4:05/kmが精一杯。 途中ペースが上がることもあるので期待して走るも落ちる一方。 4:10/kmを超えて終了…