皇居外苑にてMペース走5km。 ペースは体感でキロ4狙い。 予定通り。 まだ脚は軽くはないのであと3日かけてしっかり疲労を抜きたい。 レース当週の過ごし方 昨年1月のマラソンデビューから数えて週末のつくばマラソンは8本目。そろそろマラソン前のルーティー…