皇居を6周、トータル30km(6:07/km)。 昨日のうっちー練でかなり脚を使ったため走る前から脚が重かった。 きつかったら時間を短縮しようと思いながら走り始めると意外と走れた。 予定通り180分を完遂。 いいセット練になった。 閾値走10kmでスピードも維持で…
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