皇居を2周、トータル14km(5:29/km)。 途中で100mの流しを4本。 脚は軽いが暑さのせいか100mの流しも徐々にしんどくなってきた。 真夏の30km走は是か非か 明日は30km走をやる！ 梅雨明け第1弾。 これまで30℃を超える日に30km走をやった記憶がない。 そもそも…