皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2019-04-19から1日間の記事一覧

閾値走10km@3:50/km 前回の凡走の原因

3日前調子に乗って目標ペースを3:47/kmに上げて撃沈したため今日は3:50/kmに戻した。結果↓ 38:43(3:52/km)。 3:50/kmも守れず。。。 走れない理由がわかった。 ”気温”ですね。 1kmも走らないうちに汗が噴き出る。 心肺は全然きつくないのに脚が動かない。 多…