皇居外苑にて明日の駅伝に向けての調整ジョグ10km(5:01/km)。 途中で1kmの刺激走を実施。 結果↓ うーん微妙。 最低でも3分一桁、あわよくば3分5秒と目論んでいたので残念な結果に。 前半500mは3分5秒ペースでいけたが後半失速。 このペースでの乳酸の溜まり…