皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2019-04-04から1日間の記事一覧

調整ジョグ 1週間で5000mのタイムを17秒縮めたい

皇居を2周、トータル14km(5:26/km)。 途中で100mの流しを5本。 2:42/km 2:41/km 2:41/km 2:41/km 2:29/km 1週間で5000mのタイムを17秒縮めたい 我々のチームは、1週間後に迫った赤羽マラソン20kmリレーで4連覇を目指しているが、ここにきてとんでもない強敵…