あと12日に迫った板橋シティマラソンに向けてスピード持久力を高める目的で10km閾値走を行う。設定タイムは3:50-52/km。 結果は3:53/km。ほぼ予定通り。 3日前のハーフ走のダメージが少し残っていた。 次は中3日でもう1度同じメニューを行う予定。 本日走行…